Αιτίες και παράγοντες

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff, dott. Franco Marchetti

Πρόκειται για αρκετά συνήθη ατυχήματα, τα οποία, ευτυχώς, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων προκαλούν βλάβες ελαφράς μορφής.

Ο μυς μπορεί να υποστεί θλάση, όταν η εφαρμοζόμενη δύναμη είναι μεγαλύτερη από εκείνη που μπορεί να αντέξει ή επειδή δεν είναι προετοιμασμένος για την προσπάθεια που καλείται να επιτελέσει ή, ακόμα, επειδή είναι ήδη καταπονημένος λόγω υπερβολικής χρήσης.

Πρόκειται για καταστάσεις που παρατηρούνται όταν ο μυς τεντώνεται υπερβολικά ή με αιφνίδιο τρόπο ή όταν συσπάται έντονα και ξαφνικά. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν ολισθαίνει κανείς σε μια λεία επιφάνεια ή όταν σηκώνει ένα βαρύ αντικείμενο με λανθασμένη τεχνική. Ορισμένοι μύες είναι πιο επιρρεπείς από άλλους στο να υποστούν θλάση. Πρόκειται για τους μύες της κνήμης, του μηρού και της μέσης.

Οι ακόλουθες συνθήκες ευνοούν την εμφάνιση θλάσης:

  • Ελλιπής προπόνηση: είναι πιο εύκολο να υποστεί κανείς μια μυϊκή θλάση εάν ασκεί μια αθλητική δραστηριότητα χωρίς να είναι κατάλληλα προετοιμασμένος
  • Ελλιπής προθέρμανση: πριν την ενασχόληση με μια απαιτητική σωματική δραστηριότητα είναι απολύτως απαραίτητη η προετοιμασία των μυών, το κατάλληλο ζέσταμά τους και η εκτέλεση ασκήσεων stretching 
  • Επίφοβα αθλήματα: ορισμένες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, άλματα και τρέξιμο, εκθέτουν περισσότερο από άλλες στον κίνδυνο μυϊκών τραυματισμών
  • Κούραση. Πρόκειται για έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα: ένας καταπονημένος μυς “παραδίνεται” πιο εύκολα, όταν εκτεθεί σε μια δύναμη ικανή να τον τεντώσει υπερβολικά
  • Παλαιότεροι τραυματισμοί: ένας μυς που έχει ήδη υποστεί μια κάκωση στο παρελθόν έχει μειωμένη ελαστικότητα
  • Το κρύο: η εξάσκηση ενός αθλήματος σε χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλει στη μείωση της ελαστικότητας των μυών.


[ Πίσω ]