Πρόληψη

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff,dott. Franco Marchetti

Η κατάλληλη προπόνηση εξασφαλίζει τη μείωση του κινδύνου ατυχημάτων, που ευθύνονται για τους τραυματισμούς των χόνδρων. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυϊκών ομάδων που βρίσκονται γύρω από την άρθρωση, συμβάλλουν στην αύξηση της σταθερότητας και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών.
Σε γενικές γραμμές, η σταθερότητα της άρθρωσης είναι σημαντική.

Εάν κανείς έχει υποστεί μια προηγούμενη κάκωση στην άρθρωση, από την οποία εξακολουθεί να υφίσταται βλάβη στους συνδέσμους, και η οποία συμβιβάζει τη σταθερότητα της άρθρωσης, θα έπρεπε να διορθώσει το πρόβλημα αν επιθυμεί να συνεχίσει να εξασκεί ένα άθλημα που καταπονεί την άρθρωση.



[ Πίσω ]