Η πρόληψη

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff, dott. Franco Marchetti

Ορισμένα μέτρα συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, ειδικά όσον αφορά τα άτομα που ασκούν μια δραστηριότητα που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις του χεριού.

Σημαντικό είναι να μειώνετε την ασκούμενη δύναμη και να ελαχιστοποιείτε τη χρησιμοποιούμενη δύναμη λαβής: όταν, για παράδειγμα, είστε υποχρεωμένοι να γράφετε για πολλή ώρα, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα στυλό μεγάλης διαμέτρου, ώστε να αποφεύγετε το σφιχτό κράτημα των δαχτύλων, και να μην το πιέζετε πολύ.

Κάνετε σύντομα διαλείμματα, ώστε να δίνετε στο χέρι τη δυνατότητα να ξεκουράζεται. Αυτές οι μικρές παύσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές κατά την εκτέλεση εργασιών που εκθέτουν σε δονήσεις ή που απαιτούν πολλή δύναμη.

Προσέχετε τη στάση του σώματός σας: μια λανθασμένη στάση, όταν, για παράδειγμα, πληκτρολoγείτε, μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση της πάθησης.

Προσπαθείτε να διατηρείτε ζεστά τα χέρια και τους καρπούς. Εάν εργάζεστε στο κρύο, να χρησιμοποιείτε γάντια.



[ Πίσω ]