Αυτοθεραπεία - Χρήσιμες ασκήσεις

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff, dott. Franco Marchetti

Εάν η ενόχληση είναι ελαφριάς μορφής, χρήσιμη είναι η υιοθέτηση ορισμένων ωφέλιμων συνηθειών:

  • κάνετε καθημερινά ένα ζεστό ντους μακράς διαρκείας
  • φοράτε το κολλάρο κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων
  • κάνετε τακτική αεροβική άσκηση ήπιας έντασης
  • αλλάξτε ορισμένες συνήθειες της καθημερινής σας ζωής: προσπαθήστε, για παράδειγμα, να βελτιώσετε τη εργονομία της θέσης στο χώρο εργασίας, προσέξτε τη στάση του σώματός σας και τον τρόπο εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων, αποφεύγετε παρατεταμένες διατάσεις του λαιμού ή την παραμονή στην ίδια καθιστή ή όρθια θέση για πολλή ώρα.


[ Πίσω ]