Πρόληψη

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff,dott. Franco Marchetti

Ακολουθούν μερικοί κανόνες που μειώνουν τον κίνδυνο να υποστεί κανείς διάστρεμμα:

Η κατάλληλη προπόνηση βοηθάει στον περιορισμό των ατυχημάτων.

Εάν κανείς είναι επιρρεπής στα διαστρέμματα, μπορεί να είναι χρήσιμη η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης και κατά την επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες μετά από τραυματισμό.
Ακόμα πιο σημαντική είναι η προσπάθεια ενδυνάμωσης των μυϊκών ομάδων που βρίσκονται γύρω από την άρθρωση, με σκοπό την αύξηση της σταθερότητας και τη μείωση του κινδύνου πρόκλησης νέου διαστρέμματος.



[ Πίσω ]