Συμβουλές / αυτοθεραπεία

Έχει γραφτεί από Hilterapia editorial staff,dott. Franco Marchetti

Μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του προβλήματος εν αναμονή της επίσκεψης στο γιατρό είναι οι εξής:
Μη ζορίζετε τον πονεμένο αγκώνα και αποφεύγετε την εκτέλεση κινήσεων ή την εξάσκηση αθλημάτων που προκαλούν επιδείνωση του πόνου.

Επιτρέπετε στον αγκώνα σας λίγη ανάπαυση, αλλά χωρίς να τον ακινητοποιείτε πλήρως.
Εφαρμόζετε μια παγοκύστη για λίγα λεπτά αρκετές φορές τη μέρα, ξεκινώντας το συντομότερο δυνατό μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Εάν υπάρχει σοβαρός τραυματισμός, καλό είναι να κρατάτε το χέρι ανυψωμένο για να μειωθεί το πρήξιμο.



[ Πίσω ]